KetoDiet: recenzia, skúsenosti. Kto schudol?

Česká značka s bohatým výberom jedál

Česká značka KetoDiet pôsobiaca na trhu od roku 2011 ponúka spôsob, ako rýchlo a efektívne schudnúť. Na výber je nielen z kompletných diétnych plánov, ale aj množstva samostatných produktov. K dispozícii sú nielen kokteily, ale aj proteínové kaše, polievky, pečivo, nátierky, tyčinky, avšak i rôzne ďalšie pochutiny a hotové jedlá. Práve širokú ponuku jedál vyzdvihujem, pretože pri keto diéte môže časom nastať problém ohľadom výberu potravín. Tým, že KetoDiet má v ponuke veľké množstvo jedál, k tomu rôzne príchute, mesiac či dva pri tejto diéte ubehnú pomerne rýchlo.

Tri diétne plány

Keto diéta ponúka 3 rôzne výživové plány, a to Basic (nízka nádvaha), Medium (stredná nadváha) a Intense (vysoká nadváha). Výživové plány sa líšia dĺžkou, základný variant trvá 6 týždňov (3x2 týždne), stredný končí po 9 týždňoch (3x3 týždne) a intenzívny trvá až 12 týždňov (3x4 týždne). Každý z variantov pozostáva z 3 fáz, ktoré zodpovedajú klasickému rozdeleniu keto diéty. V prvej fáze pozostáva strava len z jedál z výživového balíka, v druhej treba jedno jedlo nahradiť nízkosacharidovým vlastne pripraveným jedlom a v poslednej fáze keto diéty tvoria potraviny z balíčka skôr doplnkovú časť stravy.

V kompletnom Basic balíku nájdete 154 porcií jedál, v medium pláne ich je 213 a pláne Intense sa nachádza 308 porcií KetoDiet jedál. Pre všetkých, ktorí chcú chuť jedál najprv otestovať a zistiť, či je to pre nich to pravé, je k dospozícii ochutnávkový balíček na tri dni. Zaujímavosťou je, že okrem kompletného balíka s pestrým jedálničkom sú v ponuke i balíčky s čisto proteínovými nápojmi.

Kokteily, polievky aj kaše v diétnom balíčku

Obsahy balíčkov sa, prirodzene, líšia. Podrobnejšie sme sa pozreli na Basic balíček na 65 týždňov, ktorý zahŕňa 1., 2. a 3. krok a je rozdelený do troch samostatných balíčkov. Celkovo sa v ňom nachádza 154 porcií, 70 na 1. krok diéty, 56 na 2. a 28 na 3. krok diéty.

1. krok:

2. krok:

3. krok:

K tomu dostanete 6 produktov KetoDiet Stay Fit a 2 produkty KetoDiet Enjoy. Ide o proteínové cestoviny, müsli, chlieb, trotilly, tyčinky s kolagénom, tortilla čipsy a guľôčky v mliečnej čokoláde. Súčasťou objednávky je i šejker a brožúra o keto diéte.

K rozmanitosti jedál nie je veľmi čo namietať, výber je skutočne dobrý, jedlá sa dajú kombinovať, aby neomrzeli a vydržali ste ich konzumovať požadovanú dobu. Jedálny lístok si tak môžete zostaviť pomerne pestro, čo je veľká výhoda. Chuťovo sa jedlá, samozrejme, líšia. Platí, že niektoré sú vydaranejšie ako iné, obzvlášť chválené sú palacinky, omelety a niektoré polievky, avšak pudingy či niektoré kaše vám sadnúť nemusia. Každý preferuje niečo iné, chuť sa dá posúdiť len subjektívne, preto to môžete vnímať aj inak. Chválime jednoduchú prípravu pokrmov, zvyčajne stačí prášok zamiešať s vodou alebo mliekom a po pár minútach sa dajú konzumovať.

Zloženie jedál sa dá popísať len ťažko, keďže ich je pomerne veľa. Napriek tomu možno povedať, že sme nenarazili na nič vyslovene škodlivé, spomenúť môžeme napr. oxid siričitý a acesulfám K. Ani jeden z však nich nie je použitý vo vysokých dávkach, preto sa nedá považovať za škodlivý. Zväčša sú jedlá tvorené srvátkou, teda obsahujú množstvo bielkovín a vlákniny, nechybajú ani tuky a vitamíny.

Pitný režim a pravidelný pohyb

Niektoré keto diéty sľubujú chudnutie aj bez pohybu, KetoDiet k nim nepatrí. Pravidelný a aktívny pohyb odporúča. Pomôže vám totiž rýchlejšie zhodiť požadované kilogramy a udržať si hmotnosť dlhodobo. S cvičením treba začať počas prechodnej fázy a aktívne športovať sa odporúča v stabilizačnej fáze. Predovšetkým v prvej fáze je nutné dodržiavať pitný režim, odporúča sa 2 – 3 l tekutín denne.

Online konzultácie

Na oficiálnej stránke Ketodiet.sk nájdete e-mailovú a telefonickú podporu, k dispozícii je aj online chat. Od pondelka do piatka v čase od 8.00 do 16.00 hod. výživoví poradcovia odpovedajú na všetky otázky ohľadom diéty a jednotlivých produktov. Toto považujeme za veľmi dobrý ťah zo strany výrobcu. Individuálny prístup ku každému jednému zákazníkovi je obrovskou výhodou tejto keto diéty.

Cena sa zdá byť vysoká

Zaplatiť za 2 týždne 145 eur (1. krok Basic) sa môže zdať veľa, treba si však uvedomiť, že ide o 70 porcií, 5 porcií denne na 14 dní. Kroky 2 (118 eur) a 3 (98 eur) sú už lacnejšie, keďže už strava nepozostáva len z keto jedál. Kompletná keto diéta Basic na 6 týždňov stojí 342,90 eura. (12/2024) Nejde o najlacnejšiu keto diétu, napriek tomu považujeme pomer cena/výkon za veľmi dobrý.

Skúsenosti s KetoDiet

V prospech tejto diéty hovorí aj množstvo pozitívnych recenzií. Na stránke ketodiet.sk si môžete pozrieť recenzie od rôznych zákazníkov, ktorí sa podelili aj o foto, ako im pomohla diéta schudnúť, ale aj recenzie na Google a na Heureke. Celkovo od nich získala diéta známku 4,8, čo rozhodne nie je málo. Často sa v recenziách skloňovala jednoduchá príprava jedál, praktické balenia, rozmanitosť produktov i chuť.

^{Zdroj: KetoDiet.sk}

Záverečné zhodnotenie