Gymbee.cz – recenzia a skúsenosti s programom na cvičenie

Fitness program alebo do formy po pôrode

Ak chcete budovať svaly alebo chcete schudnúť, fitness cviky sú určite cesta. Ide o jednu z najpreferovanejších kategórií v rámci členstva tréningového programu Gymbee. Tréningy sú vhodné pre ženy i mužov. Medzi tréningovými videami je tiež informačný obsah týkajúci sa stravy, spánku alebo strečingu. Páry potešia aj unikátne lekcie párového cvičenia a nechýba ani kardio. Vyberať si môžete videá podľa času trvania, náročnosti alebo podľa partie, ktorú chcete prioritne precvičovať. Pri niektorých cvikoch budete potrebovať náčinie. Chudnutie či naberanie svalov však nie sú jediným účelom cvičenia.

Ženy určite ocenia špeciálne cviky, ktoré posilnia panvové dno alebo sa postarajú o to, aby mali bruško po pôrode ako pred ním. Spomenúť je potrebné špeciálne videá so zdravotnými cvičeniami, kde inštruktori – fyzioterapeuti krok za krokom vysvetľujú postupy, ako docieliť pozitívne účinky špeciálnymi cvikmi. V ponuke sú dokonca videá týkajúce sa správneho sedu, precvičovania bedrových svalov, masáže predlaktia či chodidiel. Prítomný je dokonca aj SOS kurz prvej pomoci. Vďaka lekciám zameraným na mobilizáciu sa tiež dozviete to, ako optimálne aktivovať svalstvo pred každým tréningom. Vyhnúť sa tak môžete nepríjemným zraneniam.

Sebaobrana, meditácia i joga

Unikátny obsah, ktorý online tréning Gymbee používateľom prináša, je kurz sebaobrany. Vďaka tomu tak získate základy, ktoré môžu byť cenné v kritických okamihoch fyzickej inzultácie. V programe sa tiež dozviete viac o stravovaní a správnom pomere sacharidov, tukov a bielkovín v jedlách počas dňa. Špeciálnu pozornosť autori tréningového programu venovali aj relaxačným cvičeniam a meditácii, ktoré sú v tréningu súčasťou vyrovnanosti tela a ducha. Dozviete sa tak, ako začať s meditáciou. Meditačné videá či dychové cvičenia vám v tréningu môžu pomôcť k vyššej produktivite v tréningu i v práci. Pre flexibilitu končatín si môžete dopriať polhodinové až hodinové lekcie Power jogy či špeciálnej Hatha Flow jogy.

Výhody a nevýhody Gymbee.cz

Online platforma portálu Gymbee.cz ponúka jednoduchú orientáciu na webe. Všetky informácie sa nachádzajú už na samotnej úvodnej stránke. Za drobnú nevýhodu možno považovať absenciu náhľadových videí. Tie si však možno pozrieť po aktivovaní 14-dňového bezplatného členstva. Podstatná je pre získanie prístupu registrácia a následný výber členstva. Po zaplatení už získate prístup ku všetkým tréningovým a inštruktážnym videám. K dispozícii sú cvičenia na doma pre ženy i mužov. Druhou možnosťou je zakúpenie poukazu s obmedzeným členstvom (1 mesiac – 3 mesiace) u externého predajcu. Takýto poukaz disponuje špeciálnym kódom, ktorý stačí zadať pri registrácii a následne po potvrdení môžete začať okamžite s tréningom.

Komplexne je program na cvičenie od Gymbee.cz zárukou spokojnosti. Na výber máte tréningy fitness, ktoré vás dostanú do formy a dokážete s nimi nabrať svaly či schudnúť. Za nevídaný, no kvalitný obsah možno považovať inštruktážne videá sebaobrany. V rámci tréningových videí nájdete aj obsah týkajúci sa stravovania. Veľmi chválime zdravotné cvičenia, ktoré sú realizované fyzioterapeutmi alebo cviky na lepšiu mobilitu. Gymbee vám ukáže aj to, ako na meditáciu či jogu. Efektívne si dokážete vybrať z kratších alebo dlhších tréningov a manažovať si tak čas tréningu a jeho náročnosť. Nájdete tu cviky pre začiatočníkov i pokročilých. Aby ste si tréningový program online vychutnali, budete potrebovať len prístup k internetu a telefón, tablet či notebook.

Záverečné zhodnotenie