Jany Landl – recenzia a skúsenosti s programom na cvičenie

Tréningové programy Live a Live+

Oba tréningové programy sú vhodné na cvičenie doma pre ženy i mužov, pre pokročilých i začiatočníkov. Tréningy sú zamerané na chudnutie, ale taktiež na formovanie postavy, zlepšenie kondície a celkovo zmenu životného štýlu. Prístup k programom je založený na princípe mesačného členstva, pričom je možné členstvo kedykoľvek deaktivovať a následne po mesiaci už nebudete dostávať žiadne nové tréningové videá a ostane vám prístupný len váš archív. Hlavným aktérom videá je profesionálny fitness tréner Jany Landl, ktorý kombinuje v rámci programov Live (lacnejší) a Live+ (drahší) rôzne kondičné (Body fight) alebo silové (Body pump) tréningy. Zameriavajú sa tiež na mobilitu (Body Stretch), intenzívne kardio (Body cardio), tabatu (vysoko intenzívny tréning), ale aj na jogu či meditáciu. Zväčša ide o precvičovanie celého tela – full body, no odlišné je práve zameranie.

Nejde teda o klasickú schému rozdelených tréningových videí výlučne podľa partie. Cvičenia sú skôr komplexné. Videá sa nachádzajú v archíve a viete si tak odcvičiť kedykoľvek a kdekoľvek. Live online tréningový program je založený na mesačnom členstve, kde dostávate každý deň nový tréning. Každý týždeň je skladba tréningov úplne iná. Výhodou teda je, že nehrozí žiadny stereotyp. Dĺžka trvania tréningov je rôzna. O 8.30 ide každý deň tréning naživo, často aj za asistencie rôznych hostí. Okrem hlavného trénera precvičujú aj iní tréneri a trénerky (Zora Czoborová, Lucia Mokráňová a iní.). Tréningový online program Live+ sa odlišuje tým, že okrem prísunu vždy nových tréningov máte každý mesiac prístup aj k novým jedálničkom v réžii Alice Andrášikovej. Jedálniček máte vždy vypracovaný na mieru. Jedálničky sú vždy vegánske/vegetariánske.

Prísun motivácie, výzvy a Live premena

Tréningové videá sú veľmi dynamické a majú aj silný motivačný charakter. Tréningy zvládne naozaj každý a zároveň je jednoduché sa zorientovať v ponuke tréningov podľa náročnosti. Používateľov môže motivovať aj špeciálny program Live premena. Do tohto programu sa môžete zapojiť po registrácii do programu Live alebo Live+. Stačí nahrať do profilu 3 fotky s viditeľným dátumom. Výzva trvá 12 týždňov, následne používateľ publikuje ďalšie 3 fotky a môže pozorovať svoj progres. Zároveň sa môžete zapojiť do súťaže o hodnotné ceny a vyhrať, ak vás odborná komisia vyberie.

Live premena je tak veľmi efektívnym spôsobom motivácie. Zároveň sa stávate členom komunity Live Family, čo je uzavretá skupina na Facebooku, kde máte možnosť komunikovať s ostatnými účastníkmi programu. Dostávate tipy na prípravu rôznych jedál, rady a dokonca sa v rámci programov môže zúčastniť na live workoutoch či live varenia práve s výživovou poradkyňou Alicou Andrášikovou. V každom prípade sú online tréningové programy veľmi interaktívne, čo je veľkou výhodou predovšetkým pre začiatočníkov.

Výhody a nevýhody Janylandl.sk

Online tréningové programy Live aj Live+ sú sprevádzané vysokou mierou interaktivity, tréningy sú dynamické orientované primárne na posilnenie svalstva a chudnutie. Ihneď po registrácii a zakúpení členstva máte k dispozícii každý deň nový tréning. Skladba tréningov je vždy unikátna, čo pridáva na autentickosti a interaktivite. Každý tréning je špecifický svojím zameraním. Okrem hlavného trénera sú súčasťou aj iní tréneri a trénerky, ktorí precvičujú špeciálne partie alebo sa orientujú na odlišné typy tréningov. Výhodou Live+ programu je, že máte k dispozícii každý mesiac jedálniček na mieru. Jedálničky sú len vegánske alebo vegetariánske.

Stávate sa súčasťou komunity Live Family a môžete tak komunikovať s ostatnými členmi a čerpať z ich skúseností. Koncept tréningov je vhodný pre začiatočníkov i pokročilých. Na svoje si prídu ľudia, ktorí chcú schudnúť do plaviek, ale aj tí, ktorí chcú nabrať nejaké svaly či zlepšiť svoju kondíciu. Tréningy majú rôznu dĺžku trvania a mieru intenzity. Vybrať si tak môžete to, čo vyhovuje vám – kondičné, silové, spaľovacie, formovacie tréningy, jogu alebo meditáciu. Špecifikom je aj program Live premeny, ktorý dokáže veľmi efektívne motivovať klientov na ceste za zlepšením životného štýlu. Používatelia hodnota tréningy veľmi pozitívne a oceňujú aj motivačný prístup trénera/trénerov, čo je pri tréningu na diaľku veľmi cenné.

Záverečné zhodnotenie