Testmagazín
Najlepšie kolagény pre ženy na pleť 2024 + recenzie
Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele a nachádza sa v takmer všetkých tkanivách vrátane šliach, kostí a svalov, čo značí, že pri jeho nedostatku dochádza k zhoršeniu zdravia vlasov, nechtov, pokožky, kostí, svalov, kĺbov atď. Pre ženy sú práve napnutá a hydratovaná pokožka, zdravé nechty a žiarivé vlasy symbolom krásy, preto sa snažia čo najdlhšie ich udržať v čo najlepšom stave. Veľmi nápomocné sú pri tom kolagénové doplnky.
autor:Jana Kršiaková
Aktualizované: 10.12.2024
Aký kolagén pre ženy na pleť kúpiť?
Ľudské telo si ho do istého veku vyrába samo, časom (po 25. roku života) však jeho produkcia klesá a je nutné ho dopĺňať externe. Existuje niekoľko typov kolagénu a každý z nich má v ľudskom tele istú úlohu. Na zlepšenie kvality pokožky je najvhodnejší kolagén typu I v kombinácii s typom III, na zlepšenie zdravia pohybového aparátu je zas najvhodnejšia kombinácia kolagénov typu I, II a III.
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| KolagenDrink Collagen Pure Peptide ✔ Víťaz testu |  | Zobraziť produkt |
| Dr. Max Collagen Drink ✔ Náš TIP | | Zobraziť produkt |
| Powerlogy Upgrated Collagen ✔ Dobré recenzie | | Zobraziť produkt |
| Inca Collagen | | Zobraziť produkt |
| Venira Collagen | | Zobraziť produkt |
| Collalloc kolagén ✔ Výhodný nákup | | Zobraziť produkt |
Hodnotené parametre
Kolagény pre ženy na pleť, ktoré sa dostali do nášho testu, sme porovnávali medzi sebou, no taktiež s inými kolagénmi dostupnými na našom trhu. Na základe tohto porovnania sme mohli vybraným kúskom udeliť jednotlivé štítky a lepšie zhodnotiť ich skutočné vlastnosti. Aby sme mohli porovnávať čo najlepšie, stanovili sme si súbor parametrov, na ktoré sme pri hodnotení kládli najväčší dôraz.
Pri výbere jednotlivých kolagénov do nášho testu sme prihliadali na zloženie, predajnosť a porovnanie jednotlivých modelov. Okrem toho sme sa snažili vyberať kolagény z ponuky overených výrobcov Dr.Max, Powerlogy, KolagenDrink či IncaCollagen. Zároveň sme si urobili prieskum medzi spotrebiteľskými recenziami na Heureka.sk, Powerlogy.sk, Incacollagen.sk či Drmax.sk, no taktiež medzi nezávislými recenziami kolagénov na kĺby na slovenských aj zahraničných portáloch.
Náš test je založený na detailnom a objektívnom porovnaní vybraných spotrebičov. Precíznou analýzou a prieskumom trhu za pomoci určenia prísnych kritérií vyberáme tie najlepšie produkty a šetríme vám tak množstvo času, ktorý by ste inak strávili hodinami hľadania informácií na internete.
Záleží nám na tom, aby sme vám priniesli všetky podstatné informácie o jednotlivých produktoch na jednom mieste a pomohli vám vybrať to najlepšie, čo je na trhu k dispozícii. Sledujeme predajnosť jednotlivých modelov a ich reálne hodnotenia ostatnými zákazníkmi.
Nepropagujeme žiadnu značku ani predajcu. Sústredíme sa na objektívne a dôveryhodné hodnotenie na základe osobných skúseností, ale takisto analyzujeme zahraničné testy a referencie zákazníkov či odborníkov, ktorí mali možnosť konkrétny produkt reálne otestovať.
Kolagény pre ženy – recenzie
V prípade, že hľadáte najlepší kolagén, je namieste si ujasniť, čo od daného produktu očakávate. Ľudské telo si najlepšie poradí s kolagénom z rýb, avšak ani hovädzí a bravčový kolagén by ste nemali opomínať, pretože je síce o niečo menej stráviteľný, ale pre telo stále veľmi prospešný. Pripravili sme pre vás prehľad obľúbených kolagénov medzi ženami a pozreli sa na ich jednotlivé výhody a nevýhody. Snáď vás niektorý z nich zaujme.
KolagenDrink Collagen Pure Peptide
Čistý rybí kolagén vyrábaný vo Švédsku je dostupný v práškovej i tekutej forme. Určený je na podporu zdravia vlasov, pokožky, nechtov, ale aj kĺbov. Vyznačuje sa vysokou vstrebateľnosťou. V dennej dávke sa nachádza 10 000 mg hydrolyzovaného kolagénu typu I a III.
Pozrieť najlepšiu ponukuKolagenDrink Collagen Pure Peptide je dostupný v dvoch verziách, a to v tekutej i práškovej forme. Ide o hydrolyzovaný rybí kolagén (k dispozícii je i hydrolyzovaný hovädzí kolagén) s čistým zložením. To značí, že okrem I. a II. typu kolagénu nič neobsahuje. Žiadne farbivá, konzervačné látky ani príchuť, avšak ani vitamín C. Ten je v každom prípade vhodné spolu s kolagénom užívať, preto ho odporúčam taktiež zaradiť do výživy. Dvojzložkový kolagén sa vyrába vo Švédsku, čo samo osebe evokuje kvalitu. V jednej dávke sa nachádza 10 000 mg, čo je v prípade morského kolagénu nadštandard a v prípade dobrej vstrebateľnosti, ktorú výrobca sľubuje, trochu zbytočnosť.
Kolagén krásy však účinkuje, a to je najdôležitejšie. Vyhladzuje pokožku, vlasy vďaka nemu pôsobia zdravšie a výsledky vidieť aj na nechtoch. Ani pohybový aparát nehrá za kratší koniec, rybí kolagén priaznivo pôsobí aj v tomto prípade, dôležité je, samozrejme, dlhodobé užívanie, aby sa prípadná bolesť kolien či zápästí zmiernila.
Dávkovanie je veľmi jednoduché. Odporúčaná denná dávka 10 g zodpovedá 2 odmerkám, ktoré treba rozpustiť vo vode alebo inej tekutine (nesmie byť horúca). Rozpustnosť sa mi zdá dobrá, na povrchu však zostáva jemná pena, čo nemusí každému vyhovovať. Hoci by mal byť kolagén bez chuti a zápachu, pravdou je, že ryby v ňom cítiť. Testovaný práškový kolagén sa predáva v 300 g balení, pri odporúčanom dávkovaní tak vydrží celý mesiac.
Hydrolyzovaný rybí kolagén je v práškovej forme pomerne lacný. Balenie 300 gramov stojí, 24,95 eura. Vzhľadom na nutnosť dlhodobého užívania je vhodnejšie kupovať viac balení naraz, preto odporúčam investovať rovno do 3-mesačného programu. Kolagén na 90 dní stojí 65 eur (12/2024). Nie je to málo peňazí, ale s ohľadom na množstvo a zdroj kolagénu ide o lacnú voľbu.
Môj nos a chuťové poháriky sú asi citlivejšie ako u väčšiny, pretože podľa recenzií KolagenDrink Collagenu má výrobok neutrálnu chuť a je bez vône. Spotrebitelia prejavili veľkú spokojnosť s týmto produktom, potvrdili účinky na pleť, vlasy, nechty i na kĺby. Pleť vďaka nemu pôsobí mladšie, vlasy zdravšie a nechty pevnejšie. Teší ich, že nezaťažuje tráviaci trakt a dobre sa vstrebáva.
Dr.Max Collagen Drink
Kolagénový drink z dielne Dr. Max obsahuje okrem hydrolyzovaného bravčového kolagénu aj kyselinu hyalurónovú, vitamín C, zinok mangán a biotín. V jednej dávke sa nachádza 10 000 mg kolagénu. Ide o práškový kolagén balený vo vrecúškach, čo uľahčuje jeho dávkovanie. S ohľadom na zloženie pomáha nielen s kĺbmi, ale aj pleťou a vlasmi.
Pozrieť najlepšiu ponukuNapriek tomu, že Collagen Drink obsahuje len jeden typ kolagénu (hydrolyzovaný bravčový kolagén I. typu), považujem jeho zloženie za veľmi kvalitné. Nechýba v ňom totiž na vstrebávanie a tvorbu kolagénu priaznivo vplývajúci vitamín C, ale ani hyaluronát sodný (kyselina hyalurónová), biotín, zinok a mangán. Tieto doplnkové látky totiž prispievajú k tvorbe spojivových tkanív, zdraviu kostí, pokožky, vlasov i nechtov. Collagen Peptan je vyrábaný zo svalov, kostí a koží ošípaných a ide o mix kolagénových peptidov rôznych dĺžok, ktoré sú ľahko stráviteľné a vstrebateľné. Zloženie vnímam veľmi pozitívne, ide o kolagén využiteľný pri problémoch s kĺbmi, ale aj pri problémoch s pokožkou a vlasmi.
V jednej dávke sa nachádza 10 000 mg kolagénu, čo je v porovnaní s konkurenciou dosť vysoká koncentrácia. Výrobok sa odporúča užívať aspoň 2 mesiace, čo môžem potvrdiť. Účinky sa prejavia až pri dlhodom užívaní, týka sa to vlasov, nechtov i kĺbov. Odporúčam ho však užívať poctivo, teda každý deň, aby ste dosiahli sľubované výsledky.
Chválim veľmi jednoduché dávkovanie. Na deň je určené jedno vrecko, ktoré je vhodné rozpustiť vo vode (približne 2 dcl) alebo obľúbenom nápoji. Vzhľadom na to, že kolagénový nápoj má limetkovo-citrónovú príchuť, najvhodnejšie je jeho zarobenie s vodou. V recenziách ľudia kritizujú horšiu rozpustnosť, avšak po nasypaní prášku do vody treba počkať, kým klesne na dno, až potom ho treba rozmiešať. Ak ho budete miešať hneď, vzniknú vám hrudky. Kolagén sa môže užívať kedykoľvek počas dňa, odporúčam však zvoliť si jeden konkrétny čas, aby ste na jeho užívanie nezabudli. Chuť je nasladlá (môže za to sladidlo sukralóza), pije sa dobre, avšak po dopití zostáva v ústach mierna pachuť, preto odporúčam drink hneď zapiť vodou alebo džúsom. Jedno balenie obsahuje 30 vrecúšok, ide teda o dávku na jeden mesiac.
Na prvý pohľad je cena na jeden mesiac pomerne vysoká – 34,99 eura, avšak v akcii zaň zaplatíte výrazne menej (12/2024). Členovia Dr. Max Clubu pri kúpe troch produktov dokonca získajú jeden z nich zadarmo. Popravde, v porovnaní s konkurenciou cena nie je najnižšia, avšak porovnateľná s ďalšími testovanými produktami. Ide o kolagén obohatený o ďalších 5 účinných látok, preto sa mu dá vyššia cena odpustiť.
Tí, ktorí Dr.Max Collagen Drink vyskúšali, ho chvália a odporúčajú ďalej. Hlásia pozitívne účinky na kĺby i na pleť, vlasy a nechty. Pomáha s malými vráskami okolo očí i s výraznejšími vráskami na čele, vypína pleť, zlepšuje kvalitu vlasov i nechtov, priaznivo pôsobí na kĺby. Chválený je i pomer cena/výkon.
Powerlogy Upgraded Collagen
Na Slovensku vyrábaný kolagénový prášok obsahuje hovädzí, rybací, morský a vajíčkový kolagén. Zastúpených je 5 typov kolagénu, v zložení sa nachádza extra glycín a vitamín C. 300-gramové balenie je určené na 20 dní užívania. určený je predovšetkým na podporu regenerácie bunkových tkanív.
Pozrieť najlepšiu ponukuPowerlogy Upgraded Collagen ma príjemne prekvapil zložením. Obsahuje totiž až 5 typov kolagénu, a to I., II., III., V. a X. Prvé štyri kolagénu sú veľmi známe, X. však menej, pritom tento typ pomáha formovať nové kosti a chrupavky a je účinný pri hojení zlomenín. V zložení sa nachádza tiež L-glycín a vitamín C. Glycín je prirodzenou súčasťou kolagénu, avšak tu je špeciálne pridaný do výživového doplnku. Má protizápalové účinky, čím prispieva k zdraviu pohybového aparátu. Vitamín C zyvšuje tvorbu kolagénu v tele a prizanivo vplýva na jeho absorbciu. Výživový doplnok obsahuje vysoký podiel esenciálnych aminokyselín, prítomné nie sú žiadne sladidlá, farbivá ani konzervačné látky. Páči sa mi, že výroba prebieha na Slovensku, avšak kolagén spĺňa nemecké a francúzske štandardy kvality.
Dobrou správou je, že Powerlogy Upgraded Collagen nezaťažuje žalúdok, čo svedčí o jeho dobrej vstrebateľnosti. Priaznivo vplýva na vlasy, nechty, pokožku i kĺby, čo potvrdzujú aj recenzie. Samozrejme, aj v tomto prípade je nutné dlhodobé užívanie, avšak výsledky by sa mali prejaviť už po dvoch doužívaných baleniach.
Powerlogy kolagén je vyslovene prachový, teda veľmi jemný, čo prispieva k jeho rozpustiteľnosti. Tú musím pochváliť, prášok sa vždy bez problémov rozpustil. V tomto prípade sa odporúča najprv nasypať do pohára prášok, ten zaliať trochou vody, premiešať a až potom doliať zvyšok vody. Výrobca ho odporúča piť s čistou vodou, avšak pokojne môžete tento kolagén použiť aj do kávy namiesto smotany. K dispozícii je multikolagénový komplex s príchuťou i bez, vzhľadom na jeho chuť odporúčam zvoliť radšej ochutenú verziu (pomarančová príchuť). Kolagén sa predáva v opätovne uzatvárateľnom obale s objemom 300 g, čo je 20 dávok. Odmerka je súčasťou balenia.
Nie, nejde o najdrahší kolagén na trhu, napriek tomu nemôžem jeho cenu pochváliť. Za balenie 300 g, ktoré nevydrží ani jeden mesiac, zaplatíte 39,90 eura (12/2024). A to nie je málo. Napriek tomu však tento kolagén odporúčame, nielen preto, že má naozaj dobré recenzie, ale aj pre jeho zloženie. Päť typov kolagénu bežne v produktoch tohto typu nenájdete.
O kvalite a obľúbenosti kolagénu z dielne Powerlogy svedčí množstvo pozitívnych recenzií. Zákazníci chvália rozpustnosť, chuť, konzistenciu i účinky produktu. Podľa nich k utlmeniu bolesti kolien dochádza už po mesiaci pravidelného užívania, účinky na vlasoch sa prejavia po dvoch baleniach. Kolagén priaznivo pôsobí i na nechty a pleť.
Inca Collagen
Čistý kolagénový doplnok stravy s obsahom bioaktívneho 100 % morského kolagénu typu I, II a III. Práškový kolagén je balený vo vreckách, čo uľahčuje jeho dávkovanie. Vyznačuje sa výbornou rozpustnosťou, je bez chuti, avšak s miernym rybacím zápachom.
Pozrieť najlepšiu ponukuV prípade tohto produktu nie je pri zložení veľmi čo riešiť – obsahuje 100 % hydrolyzovaný morský kolagén, konkrétne ide o typy I, II a III. O morskom kolagéne sa často hovorí ako o kolagéne krásy, pretože telo ho dokáže najľahšie stráviť. Inca Collagen obsahuje 80 % kolagénu typu I, 19,5 % kolagénu typu II a 0,5 % kolagénu typu III. V zložení sa nenachádzajú žiadne farbivá ani dochucovadlá, čo je viac-menej dobre. Kolagén je neochutený a mal by byť bez zápachu, ale pravdou je, že rybiu arómu z neho cítiť. To môže niekomu prekážať.
V jednom vrecúšku sa nachádza 3 000 mg morského kolagénu, čo je prijateľná dávka. vyzdvihujem, že nezaťažuje žalúdok a dobre sa vstrebáva. V zložení mi chýbal vitamín C, ktorý sa odporúča spolu s kolagénom užívať. Avšak výrobca ponúka výhodné balíky s darčekom, ide práve o vitamín C, ktorý tak môžete užívať spolu s kolagénom. Morský kolagén treba užívať dlhodobo, jeho účinky sa v mojom prípade prejavili po cca 1,5 mesiaci. Napnutejšia pleť, zjemnenie vrások či pevnejšie nechty sú dokazom, že Inca Collagen má niečo do seba.
Práškový kolagén je balený v sáčkoch, na každý deň je určený jeden. Samostatné vrecúčka považujem za praktické, hoci neveľmi ekologické riešenie. Každé vrecko obsahuje 3 g hydrolyzovaného kolagénu z rýb. Jedno balenie tak vydrží na 30 dní. Kolagén sa môže užívať kedykoľvek počas dňa, stačí ho len rozpustiť v 2 až 3 dcl tekutiny (používala som vodu, ale výrobca povoľuje i ovocný džús či mlieko) a vypiť. Odporúča sa najprv nasypať prášok a až následne ho zaliať zvolenou tekutinou. Rozpustnosť je veľmi dobrá.
Výrazným mínusom je pri tomto kolagéne Inca Collagenu cena. Napriek darčeku v balení je 54 eur jednoducho veľa (12/2024). Najmä v prípade, že si plánujete produkt dopriať opakovane, sa výrazne podpíše pod váš rodinný rozpočet.
Inca Collagen je na našom trhu veľmi obľúbený. Tento český výrobok sa dlhodobo teší záujmu zákazníkov, a to nielen žien. Tie chvália jeho skvelé účinky na vlasy, pleť a dokonca aj na kĺby. Vlasy sú po užívaní kolagénu (zvyčajne po mesiaci až dvoch) lesklejšie a zmierni sa ich vypadávanie, pleť vypnutejšia, nechty pevnejšie a bolesť kĺbov menšia.
Venira Premium
Kolagénový drink je určený priamo pre ženy na podporu stavu vlasov, nechtov a pleti. Ide o bravčový bioaktívny hydrolyzovaný kolagén skombinovaný s ďalšími 10 účinnými látkami, ako vitamín C a kyselina hyalurónová. Balenie 324 g zodpovedá 30 dávkam, takže vydrží na celý mesiac.
Pozrieť najlepšiu ponukuKolagénový drink z dielne českej značky Venira obsahuje, samozrejme, v prvom rade kolagén. V tomto prípade ide o hydrolyzovaný bravčový kolagén. V dennej dávke sa nachádza v množstve 8 000 mg. Okrem neho v drinku nájdete 10 aktívnych látok, ktoré majú priaznivé účinky na vlasy, nechty i pokožku. Výrazne je zastúpená kyselina hyalurónová, MSM, nechýba vitamín C na podporu prirodzenej tvorby kolagénu v tele, a ani selén a zinok. Zloženie dopĺňa kyselina listová (vitamín B9), vitamíny B2, B3, B6 a B7. Každá jedna z týchto zložiek má svoje opodstatnenie a sú preukázané jej účinky či už na vlasy a nechty, pleť alebo kĺby. Použité je ešte farbivo (závisí od vybranej príchute, ale vždy je prírodné) a stévia. Vybrať si môžete z 8 príchutí, k dispozícii je však aj neochutený kolagénový drink.
Z vlastnej skúsenosti, ktorú vám potvrdia aj recenzie ďalších spotrebiteľov, môžem potvrdiť, že Venira prospieva pleti i vlasom. Na prvý pohľad pôsobí pokožka hydratovaná a napnutejšia, vďaka čomu sú vrásky menej výrazné. Vlasy pôsobia objemnejšie, dokonca vidieť nové vyrastajúce vlasy v okolí cestičky a v oblasti kútov. Odolnejšie sú i nechty. Výrobca uvádza ako jeden z účinkov i posilnenie imunity, čo môže byť vzhľadom na zloženie pravdivé.
Čo sa užívania týka, tento produkt sa nevymyká z radu. Denne sa užívajú dve odmerky, čo zodpovedá 8 000 mg 100 % bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu. Vzhľadom na to, že ide o ochutený drink, odporúčam ho rozmiešať vo vode. Rozpustnosť je vskutku dobrá, vhodnejšie je najprv nasypať do pohára prášok a ten zaliať vodou. Jedno balenie má síce len 324 g, ale zodpovedá až 30 dávkam.
Kvalitné zloženie prináša daň v podobe vyššej ceny. Balenie na jeden mesiac stojí 39 eur (12/2024). Nejde o najlacnejší, avšak ani najdrahší kolagén na trhu. Stále ide, a to aj vzhľadom na zloženie, prijateľné sumu. Plusom je, že je na výber viacero príchutí, dokonca aj neochutený kolagénový drink, všetky stoja rovnako.
Collalloc kolagén
Bioaktívny morský kolagén bez prísad obsahuje kolagén typu I, II aj III. V balení sa nachádza 30 samostatných vrecúšok s obsahom 3 300 mg hydrolyzovaného kolagénu. Kolagén pochádza z voľne žijúcih rýb Severného mora a Severného ľadového oceánu.
Pozrieť najlepšiu ponukuZloženie bioaktívneho morského kolagénu Collalloc je veľmi podobné s Inca Collagenom. Obsahuje totiž kolagén I., II. aj III. typu, konkrétne v pomere 80 %, 19,5 % a 0,5 %. Získava sa z voľne žijúcich morských rýb Severného mora a Severného ľadového oceánu, a to z častí rýb, ktoré sa nespracúvajú v potravinárskom priemysle. Vďaka tomu možno hovoriť o produkte šetrnom k životnému prostrediu. Čisté zloženie je, samozrejme, výrazné plus, napriek tomu by som ocenila, keby bolo obohatené o vitamín C. Ten musíte preto užívať samostatne.
Výrobca sľubuje pri pravidelnom užívaní zlepšenie pokožky, strií a celulitídy, kĺbov, väzov a šliach, ale aj tráviaceho traktu a imunity. Ide o pomerne široký záber, vzhľadom na to, že kolagén neobsahuje žiadne aditíva (vitamíny ani minerály), netrúfam si odhadnúť, či to dokáže splniť. Avšak čo sa vlasov, pokožky a nechtov týka, tam skutočne zaberá. Pri dlhšom užívaní sa s ohľadom na zloženie určite prejaví aj na zdraví kĺbov.
Balenie pozostáva z 30 samostatných vreciek, čo považujem za veľmi praktické. Avšak, hoci to uľahčuje dávkovanie, šetrnosť k životnému prostrediu v tomto smere zaostáva. Jedno 3,3 g vrecúško obsahuje 3 300 mg čistého morského kolagénu. Užívať sa môže kedykoľvek počas dňa, ja uprednostňujem užívanie ráno. Vhodné je použitie vo vode alebo v akomkoľvek obľúbenom nápoji, čo naznačuje, že ide o výživový doplnok bez chute a zápachu. Nie je to celkom tak, jemnú arómu má, takže sa na to treba pripraviť. Rozpustnosť nie je ideálna, avšak ako v prípade Dr. Max kolagénu odporúčam po nasypaní prášku do vody počkať, kým klesne na dno, až potom ho poriadne zamiešať, prípadne najprv nasypať prášok a až potom pridať vodu.
Obrovským plusom tohto morského kolagénu je cena. Trojzložkový kolagén stojí na mesiac 23,90 eura (12/2024), čo je oproti konkurencii skutočne výhoda. Aj v tomto prípade odporúčam zakúpiť rovno viac balení. Výrobca k nim dodáva darček v podobe vitamínu C, ktorý si tak nemusíte kupovať samostatne.
Užívanie odporúčajú aj spotrebitelia, ktorí Collalloc vyskúšali. Chvália jeho chuť, vysoký podiel kolagénu a predovšetkým pozitívne účinky. Tie sa týkajú nielen pokožky, ale aj vlasov a nechtov, a kĺbov. Potvrdili spevnenie a zhustnutie vlasov, zlepšenie kvality nechtov, vypnutie pleti či zmiernenie bolesti kĺbov. Niektorí avizovali, že účinky sa prejavia už po niekoľkých dňoch, väčšina sa však zhodla, že potrebné je užívať morský kolagén dlhodobo.
Ako si vybrať najlepší kolagén pre ženy?
Popravde, kolagén je kolagén a potrebujú ho muži i ženy. Preto nemožno povedať, že by existoval špeciálny kolagén určený iba pre ženy. Avšak v produktoch určených pre ženy sa zvyčajne nenachádza len kolagén, ale aj rôzne prídavné látky, ktoré posilňujú účinky kolagénu na kvalitu vlasov, pevnosť nechtov a pružnosť pokožky. Preto, ak nesie kolagén označenie „pre ženy“, bude zameraný práve na zlepšenie kvality týchto troch pre ženu veľmi dôležitých prvkov krásy.
Typy kolagénov
Kolagén ako kolagén? Nie je to tak celkom pravda. Existuje viac ako 25 typov kolagénov, stretnúť sa môžete najčastejšie s piatimi hlavnými typmi, pričom rozdiel medzi nimi spočíva v zoskupení molekúl a buniek, v ktorých má kolagén uplatnenie.
- Typ I: Najrozšírenejší typ proteínu, tvorí až 90 % kolagénu v tele. Dáva štruktúru pokožke, kostiam, šľachám i spojivovým tkanivám.
- Typ II: Nachádza sa predovšetkým v elastických chrupavkách a je dôležitý pre zdravie kĺbov.
- Typ III: Nachádza sa v svaloch tepnách a orgánoch, teda aj v koži. Zohráva veľký význam pri hojení rán. S kolagénom typu I spolupracuje pri udržiavaní elasticity a pevnosti pokožky.
- Typ IV: Je súčasťou niektorých vrstiev pokožky, vlasov, placenty a rohoviek.
- Typ V: Môžete ho nájsť na povrchu buniek, v placente i vo vlasoch.
Napriek tomu, že pre pleť je najdôležitejší práve kolagén typu I, nie je na škodu, ak vybraný výživový doplnok obsahuje viacero typov bielkoviny. V koži sa totiž nachádza významným spôsobom aj kolagén typu III. Preto je len plusom, ak vybraný produkt obsahuje rôzne druhy kolagénových peptidov.
Morský kolagén je pre ženy naj
Kolagén sa väčšinou získava z troch zdrojov, ide o bravčový, hovädzí a morský kolagén. Za kolagén krásy sa často považuje práve ten morský, pretože telo ho dokáže najľahšie stráviť a organizmus ho využije o niečo viac ako bravčový a hovädzí kolagén. Morský kolagén má menšie peptidové reťazce, čo vplýva na jeho stráviteľnosť, a obsahuje vyššie množstvo hydroxyprolínu. Bravčový a hovädzí kolagén obsahujú najmä bielkoviny typu I a III, takže sa uprednostňujú predovšetkým na podporu zdravia pohybového aparátu. Avšak priaznivo vplývajú aj na pokožku.
Kolagén vo svojej čistej forme má priveľa veľkých molekulárnych reťazcov, ktoré telo nedokáže adekvátne spracovať. Z toho dôvodu dochádza k štiepeniu bielkoviny, čím sa získavajú bioaktívne kolagénové peptidy. Ide o menšie fragmenty, ktoré zachovávajú štruktúru trojitej špirály, ktorá je základnou jednotkou kolagénu. Ten je tvorený aminokyselinami, najmä glycínom, prolínom a hydroxyprolínom. Z týchto malých fragmentov si telo dokáže poskladať nové molekuly proteínu. Kolagén sa zväčša spracováva pomocou hydrolýzy, pri nej dochádza k štiepeniu na kolagénové peptidy, čiže menšie reťazce aminokyselín. Kolagénové výživové doplnky s malou molekulovou hmotnosťou sa ľahšie vstrebávajú a organizmus ich dokáže lepšie využiť.
Ľudský organizmus dokáže denne spracovať len cca do 1 000 mg kolagénových peptidov. Pri hydrolyzovanom kolagéne je odporúčaná denná dávka často mnohonásobne vyššia, pretože hydrolyzované kolagénové peptidy sú veľmi náchylné na rozloženie v tráviacom trakte. To značí, že reálne z nich telo využije len malú časť. V popise k výrobku si preto všímajte, či a akým spôsobom je kolagén chránený pred vplyvom tráviacich štiav, koľko sa ho v produkte nachádza a aká je jeho vstrebateľnosť, teda to, koľko kolagénu telo využije.
Čistota zloženia
Je prirodzené, že hlavnou zložkou by mal byť vo výživových doplnkoch pre ženy práve kolagén, avšak často je zloženie doplnené o rôzne vitamíny a minerály, ktoré priaznivo pôsobia na pokožku, vlasy a nechty. Vo väčšine prípadov je kolagén pre ženy doplnený o vitamín C, ktorý prispieva k jeho vstrebateľnosti a tvorbe nových bielkovín, a kyselinu hyalurónovú. Ide o humektant – má schopnosť udržiavať vlhkosť, čo zohráva rolu pri hydratácii pokožky. Kyselina hylurónová zachytáva vodu v pokožke a pomáha ju viazať na kolagén. Týmto spôsobom dochádza k hĺbkovej hydratácii a zmierneniu prejavov starnutia. Proti vypadávaniu vlasov a na spevnenie nechtov je účinný zinok, pre hormonálnu rovnováhu je podstatný silný antioxidant selén. V kolagénoch pre ženy často nechýbajú vitamíny skupiny B, najčastejšie ide o B3, B6 a B7 (biotín), a koenzým Q10, antioxidant s pozitívnym vplyvom na pleť.
Rozpustnosť a chuť
Kolagény sú dostupné v rôznych formách, zvyčajne ide o kapsuly, drinky/sirupy a prášok. Práve ten je najpopulárnejší, týka sa to nielen morského kolagénu, ale aj bravčového a hovädzieho. V tomto prípade je preto nutné zaujímať sa o rozpustnosť a chuť daného produktu. Možno to znie banálne, ale dobrá rozpustnosť a prijateľná chuť dokážu výrazne prispieť k ľahšej konzumácii kolagénu. Pri niektorých kolagénoch sa tvorí na povrchu pena, čo môže niekomu prekážať. Niektoré zas majú vyslovene nepríjemnú chuť a k ich konzumácii sa neprinútite, a to ani s ohľadom na ich vynikajúce účinky. Tieto dve veci často v popise výrobcov chýbajú, preto odporúčame čítať recenzie, z ktorých najlepšie zistíte, aká je rozpustnosť, konzistencia a chuť výrobku.
Cena nie je zanedbateľná
Je známym faktom, že kolagén treba užívať dlhodobo, aby sa mohli prejaviť jeho účinky naplno. Po týždni či dvoch zmeny nepobadáte, k tým dochádza zvyčajne až po 1 či 2 mesiacoch. Výživový doplnok by ste mali užívať aspoň 2-3 mesiace, potom si môžete dať pauzu a o mesiac či dva sa k užívaniu vrátiť. Znie to ako beh na dlhé trate, preto nie je nepodstatným parametrom výberu cena. Najčastejšie ide o balenia na 30 dní (plus-mínus), ktoré sa pohybujú v cene 20 až 60 eur. To je pomerne veľké cenové rozpätie, treba podotknúť, že k tým drahším patria zvyčajne morské kolagény, ale nie je to pravidlo.
Najčastejšie otázky a odpovede (FAQ)
Kolagén by mali užívať ženy aj muži, ktorí chcú zlepšiť stav svojej pokožky, vlasov, nechtov i kĺbov. Jeho účinky na organizmus sú všeobecne známe, avšak stále je množstvo otázok, ktoré spotrebiteľov v súvislosti s touto témou zaujímajú. Na tie najčastejšie z nich vám ponúkame odpoveď. Pokiaľ ste nenašli v článku to, čo ste hľadali, napíšte nám do komentárov svoje otázky.
