Testmagazín
Najlepšie proteíny 2025 + recenzie
S proteínmi sa v takej či onakej podobe stretol každý, kto sa cvičeniu venuje na pravidelnej báze. Najrozšírenejší je srvátkový proteín, avšak nie je to jediná možnosť, ako svojmu telu dopriať kvalitné proteíny. V našom teste prvenstvo získal Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard. Vyznačuje sa veľmi dobrou rozpustnosťou, vysokým obsahom bielkovín a je obohatený o tráviace enzýmy, vďaka čomu sa vstrebáva nielen rýchlo, ale aj efektívne.
autor:Redakcia TestMagazín
Aktualizované: 05.02.2025
Aký proteín kúpiť?
Ponuka proteínov je pomerne široká – na výber je hrachový, konopný, ryžový, sójový, ale aj vaječný proteín, kazeín alebo najpopulárnejší proteín na trhu, a teda srvátkový proteín, ktorý sa ocitol aj v našom teste. Každý z nich je tvorený aminokyselinami, ktoré sa podieľajú na štruktúre jednotlivých tkanív a orgánov. Proteín sa získava z rôznych potravinových zdrojov, pokiaľ je výsledný obsah obsah bielkovín 70 až 85 %, ide o koncentrát, ak je pomer bielkovín 95 %, ide o izolát. Bielkoviny sú tvorené 20 rôznymi aminokyselinami, z toho 8 esenciálnymi. Ak proteínový suplement obsahuje všetkých 8 aminokyselín, nazýva sa komplexný, v prípade, že ich je menej, ide o neúplny proteín. V našom teste sa nachádzajú rôzne druhy proteínov, v tejto časti nájdete výber TOP proteínov, ktoré majú priradený konkrétny štítok a v našom teste získali príslušný prívlastok.
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| ON 100 % Whey Gold Standard ✔ Víťaz testu |  | Zobraziť produkt |
| GymBeam Just Whey ✔ Cenový trhák | | Zobraziť produkt |
| Prom-in CFM Pure Performance ✔ Náš TIP | | Zobraziť produkt |
Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard
Druh: srvátkový izolát a srvátkový hydrolyzát ● Obsah bielkovín: 82 – 85 % ● Dávkovanie: 30 g na 180 – 240 ml vody ● Výrobca: Optimum Nutrition
Zobraziť viac infoSrvátkový proteín obohatený o tráviace enzýmy. V 100 g proteínového suplementu sa nachádza 82 až 85 % bielkovín. Ide o srvátkový izolát a srvátkový hydrolyzát, pričom 30-gramová dávka obsahuje 5,5 gramu rozvetvených aminokyselín.
GymBeam Just Whey
Druh: srvátkový koncentrát, izolát a srvátkový hydrolyzát ● Obsah bielkovín: 75 % ● Dávkovanie: 30 g na 200 – 300 ml vody ● Výrobca: GymBeam
Zobraziť viac infoKombinácia srvátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu obsahuje 75 g bielkovín na 100 g proteínového suplementu. Nájdete v ňom tráviace enzýmy bromelaín a DigeZyme a množstvo vitamínov a minerálov. Prípravok je ochutený pravým holandským kakaom a osladený stéviou (čokoládová príchuť).
Prom-in CFM Pure Performance
Druh: srvátkový koncentrát vyrobený metódou CFM ● Obsah bielkovín: 76 % ● Dávkovanie: 40 g na 200 – 300 ml vody ● Výrobca: Prom-In
Zobraziť viac infoSrvátkový koncentrát vyrobený metódou CFM obsahuje 76 % bielkovín a enzýmové a probiotické kultúry. Proteín je dobre rozpustný a zbytočne nepení. Jemne krémová konzistencia príjemne chutí, vyznačuje sa dobrou stráviteľnosťou.
Hodnotené parametre
V súvislosti s výberom najlepšieho proteínu sme postupovali systematicky a pragmaticky. Do úvahy sme brali rôzne parametre, ktoré môžete vidieť aj v grafe. Okrem nich sme brali ohľad aj názory zákazníkov a na základe ich skúseností sme im priradili dôležitosť. Pri užívaní proteínu je dôležité zloženie, rozpustnosť, pomer cena/kvalita, ale aj chuť či vstrebateľnosť. Niektorí spotrebitelia hľadajú proteíny na budovanie svalovej hmoty, niektorým majú slúžiť ako zdroj energie, ďalší ich chcú užívať ako súčasť redukčnej diéty a niekto hľadá len podľa značky.
Prieskum trhu nám ukázal, že medzi proteínmi je potrebné vytvárať určité kategórie. To, aká je ponuku trhu, sme sledovali u samotných predajcov, ako GymBeam.sk, Alza.sk, DrMax.sk alebo Protein.sk. Dostupnosť produktov sme overovali cez portál Heureka.sk. Či už proteín užívate denne alebo skôr sporadicky, ide o suplement, ktorý by vám nemal pri pravidelnom cvičení chýbať. Do nášho testu sa dostali rôzne značky, proteíny GymBeam, Optimum Nutrition, Prom-in či BioTech USA.
Náš test je založený na detailnom a objektívnom porovnaní vybraných spotrebičov. Precíznou analýzou a prieskumom trhu za pomoci určenia prísnych kritérií vyberáme tie najlepšie produkty a šetríme vám tak množstvo času, ktorý by ste inak strávili hodinami hľadania informácií na internete.
Záleží nám na tom, aby sme vám priniesli všetky podstatné informácie o jednotlivých produktoch na jednom mieste a pomohli vám vybrať to najlepšie, čo je na trhu k dispozícii. Sledujeme predajnosť jednotlivých modelov a ich reálne hodnotenia ostatnými zákazníkmi.
Nepropagujeme žiadnu značku ani predajcu. Sústredíme sa na objektívne a dôveryhodné hodnotenie na základe osobných skúseností, ale takisto analyzujeme zahraničné testy a referencie zákazníkov či odborníkov, ktorí mali možnosť konkrétny produkt reálne otestovať.
Recenzie proteínov
Proteíny v našich recenziách boli vybraté po precíznom prieskume trhu. Parametre sme dlhé hodiny študovali a sledovali všetky dôležité vlastnosti, ktoré zaujímajú samotných spotrebiteľov. Žiadna značka ani predajca nie sú propagovaní za účelom reklamy. Naše recenzie sú nestranné a objektívne. Pri ich tvorbe sme vychádzali z dostupných parametrov, študovali domáce i zahraničné testy. Naše recenzie vám ukážu silné i slabé stránky jednotlivých proteínových suplementov. Pre výsledné hodnotenie sú podstatné taktiež skúsenosti a názory zákazníkov, na ktoré sme v recenziách brali ohľad.
Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard
Druh: srvátkový izolát a srvátkový hydrolyzát ● Obsah bielkovín: 82 – 85 % ● Dávkovanie: 30 g na 180 – 240 ml vody ● Výrobca: Optimum Nutrition
Pozrieť najlepšiu ponukuIde o dlhodobo chválený proteín, ktorý už 11x získal prvé miesto v kategórii najlepší proteín roka. To, ale aj jeho zloženie a rozpustnosť nás presvedčili o kvalitách tohto produktu. Cena je vyššia, to považujeme za mínus, ale celkovo si tento proteín takmer po všetkých stránkach vedie ukážkovo. Ide o kombináciu srvátkového izolátu (WPI) a hydrolyzátu, čo znamená, že má nízky obsah tuku a sacharidov, neobsahuje laktózu. Ide o ideálnu voľbu pri chudnutí. Hydrolyzovaný srvátkový proteín je považovaný za najlepšie stráviteľný zdroj srvátkového proteínu (čiastočne predtrávený proteín rozložený na menšie peptidy). Tento typ proteínu je najdrahší, avšak čo sa týka rýchlosti trávenia a výstavby svalovej hmoty, je najefektívnejší. V 30 g dávke sa nachádza 24 g srvátkového proteínu, z toho viac ako 5,5 g prirodzene sa vyskytujúcich aminokyselín s rozvetveným reťazcom (BCAA). Pochváliť musíme nielen vstrebateľnosť tohto výrobku, ale aj jeho rozpustnosť, ktorú potvrdili aj spotrebitelia, a krémovú konzistenciu. Kvalitu proteínu chvália, pozdáva sa im zloženie aj chuť, okrem ceny vnímajú ako mínus to, že nejde o bio produkt.
GymBeam Just Whey
Druh: srvátkový koncentrát, izolát a srvátkový hydrolyzát ● Obsah bielkovín: 75 % ● Dávkovanie: 30 g na 200 – 300 ml vody ● Výrobca: GymBeam
Pozrieť najlepšiu ponukuSrvátkový viaczložkový proteín obsahuje 75 % bielkovín z kráv chovaných na pasienkoch. To považujeme za veľké pozitívum. V zložení sa nachádza celé spektrum aminokyselín, ide teda o komplexný proteín. Produkt je obohatený o tráviace enzýmy bromelaín a DigeZyme, čo zaručuje jeho dobrú vstrebateľnosť. V 100 g proteínového suplementu sa nachádza v závislosti od príchute cca 75 g bielkovín, približne 6 g sacharidov a 6 g tuku. Proteín je sladený stéviou v kombinácii so sukralózou (obsahuje ju napr. aj 100 % Whey Gold Standard). Tú väčšina spotrebiteľov kritizuje. Hoci ide z hľadiska komplexného zloženia o výborný produkt, chuťou a konzistenciou si zákazníkov nezískal. Odporúčame siahnuť po čokoládovej príchuti s obsahom pravého holandského kakaa alebo ovocnej príchuti s lyofilizovaným ovocím. Proteín obsahuje len prírodné arómy a farbivá, za čo si zaslúži plusový bod.
Prom-in CFM Pure Performance
Druh: srvátkový koncentrát vyrobený metódou CFM ● Obsah bielkovín: 76 % ● Dávkovanie: 40 g na 200 – 300 ml vody ● Výrobca: Prom-In
Pozrieť najlepšiu ponukuV jednej dávke (40 g prášku) získate 30,4 g bielkovín, 2,7 g tukov a 2 g sacharidov – to je výborný pomer. Ide o natívny proteín s čistým zložením vyrobený metódou CFM, vďaka čomu si zachováva maximum pôvodných bioaktívnych frakcií. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, čo radíme k jeho plusom. Okrem kvality zloženia je chválená chuť, podľa spotrebiteľov je vyvážená. Proteín sa dobre rozpúšťa a výrazne nepení, je veľmi dobre stráviteľný. CFM Pure Performance je obohatený o probiotiká, proteolytické enzýmy a laktázu Tolerase. Zloženie je milým prekvapením, spotrebitelia ho bez rozdielu považujú za plus tohto produktu. V jeho prospech hovoria aj dobrá rozpustnosť (hrudiek sa obávať nemusíte) a stráviteľnosť.
BioTech USA Iso Whey Zero
Druh: srvátkový izolát ● Obsah bielkovín: 88 % ● Dávkovanie: 25 g na 350 ml vody ● Výrobca: Biotech USA
Pozrieť najlepšiu ponukuNajväčším plusom tohto produktu je zvýšený obsah bielkovín (až 88 %) a nízky obsah sacharidov. V zložení sa nachádza veľké množstvo esenciálnych aminokyselín EAA vrátane BCAA a aminokyselina L-glutamín, ktorá je mimoriadne dôležitá pre budovanie čistej svalovej hmoty. Malo by ísť o najčistejší srvátkový izolát (WPI) priečnej mikrofiltrácie (CFM), aký sa dá vyrobiť, preto cena neprekvapí. Iso Whey Zero sa ľahko a rýchlo vstrebáva, je očistený od všetkých nežiaducich prvkov, neobsahuje glutén, laktózu, pridané transtuky ani cukry. V jednej dávke (25 g) sa nachádza cca 21,5 g bielkovín, produkt je ideálny pri formovaní svalstva a na nárast svalovej hmoty. Recenzie potvrdili dobrú rozpustnosť a rýchlu vstrebateľnosť, oceňujú chuť, zloženie, konzistenciu aj to, že ide o bezlaktózový produkt. Najviac negatívných ohlasov sa týkalo ceny, avšak v porovnaní s kvalitou ide stále o akceptovateľný pomer.
GymBeam True Whey Protein
Druh: srvátkový koncentrát ● Obsah bielkovín: 75 – 82 % ● Dávkovanie: 25 g na 200 ml vody ● Výrobca: GymBeam
Pozrieť najlepšiu ponukuSrvátkový koncentrát (WPC) vyrobený technológiou CFM sa dlhodobo radí k najobľúbenejším proteínom, dôvodov je viacero. Obsahuje pomerne vysoké množstvo bielkovín, v závislosti od zvolenej príchute to je 75 až 82 % proteínov, v zložení nechýba vysoký obsah a priaznivý pomer všetkých esenciálnych aminokyselín. Podľa spotrebiteľov proteín nenadúva a nenafukuje, je dobre rozpustný, hoci občas pení viac, chvália aj zloženie, obzvlásť obsah aminokyselín. Hoci mnohými je chuť označovaná ako výborná, našli sa aj spotrebitelia, ktorí ju kritizovali. Našťastie je na výber množstvo príchutí a nie je nutné proteínový prášok konzumovať iba vo vode. Odporúčame skúsiť neochutenú verziu, pridať do nej škoricu či kakao a konzumovať ju s jogurtom. Proteín je rýchlo straviteľný, vyznačuje sa nízkym obsahom sacharidov a tukov a pomer cena/výkon je na vskutku priaznivej úrovni.
Ďalšie zaujímavé produkty
Ponuka proteínov je veľmi široká, preto sme sa v tejto podkapitole rozhodli, že spotrebiteľom ponúkneme ďalšie alternatívne produkty, ktoré sa ocitli v našom širšom výbere, no nie sú medzi recenzovanými proteínmi. Myslíme si, že viacerým spotrebiteľom môžu ich parametre a vlastnosti vyhovovať. K týmto proteínom sme vypracovali krátke charakteristiky, v ktorých sa dozviete všetko podstatné.
Nutrend 100 % Whey Protein (WPC a WPI) vyrobený metódou CFM z čistých zdrojov proteínov. Má certifikáciu grass-fed. Produkt obsahuje 76 % bielkovín, je obohatený o tráviace enzýmy, v zložení nechýbajú BCAA aminokyseliny. Benefitom proteínu je dokonalá rozpustnosť.
Srvátkový proteín s extra prídavkom aminokyselín a tráviacich enzýmov Scitec 100% Whey Protein Professional sa vyznačuje dobrou stráviteľnosťou a výbornou chuťou. Zloženie je obohatené o enzýmy papaín a bromelain, v každej dávke sa nachádza 23 % BCAA a 18 % L‑glutamínu.
Rýchlo vstrebateľný proteínový nápoj Weider Premium Whey Protein nepríjemne prekvapí cenou, ale osloví kvalitným zložením. Obsahuje biologicky najkvalitnejšie srvátkové proteínové zložky, je bohatý na BCAA a L-glutamín. K plusom radíme skvelú rozpustnosť, proteín nepení a nezaťažuje žalúdok.
Hustá mliečna textúra, bohatá a príjemná chuť, postupné vstrebávanie a zloženie sú najväčšími pozitívami srvátkového proteínu BSN Syntha-6 Edge. Ide o proteínovú zmes pozostávajúcu zo srvátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu, mliečneho koncentrátu, micelárneho kazeínu a kazeinátu vápenatého.
Bielkoviny v SmartFuel 100 % Whey Protein sa získavajú šetrne z čerstvého mlieka od kráv z kontrolovaných európskych chovov (certifikácia grass-fed). Neochutený variant je 100 % prírodný, obsahuje až 78 % bielkovín a len 6 % tukov a 6,5 g sacharidov. Chválená je dobrá rozpustnosť aj chuť.
Najpredávanejšie podľa Heureka.sk
Najpredávanejšie proteíny môžu byť veľmi dobrou voľbou. Vysoké čísla predajov sú nezriedka ukazovateľom dobrej kvality a spĺňajú nároky väčšiny spotrebiteľov. Avšak dôležité je zohľadniť vlastné preferencie, pretože práve vám nemusí vyhovovať to čo väčšine. My vám prinášame tabuľku, kde nájdete TOP 5 najpredávanejších proteínov. Tieto údaje máme k dispozícii vďaka databáze cenového porovnávača Heureka.sk. Tabuľku v pravidelných intervaloch aktualizujeme, aby ste mali k dispozícii vždy realite zodpovedajúce informácie.
Otázky a odpovede – FAQ
Uvažujete nad kúpou proteínu? Zaujímate sa o konkrétny produkt? Chcete vedieť informácie o výbere proteínu? Neváhajte sa s nami podeliť o svoje otázky, vždy vám radi čo najskôr odpovieme. Sekciu otázok a odpovedí totiž pravidelne kontrolujeme. Budeme samozrejme radi, ak sa podelíte o vlastné skúsenosti s danými produktmi. Môžete tak pomôcť ostatným spotrebiteľom, ktorí sa pre kúpu rozhodujú.
